本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”丨

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简称“脑子打结法”

我发现，在进入睡眠之前会出现连自己前一秒在想什么都忘记的情况。

比如在背一首古诗，一开始可能会忘记后面的句子，等反应过来后又发现连前一句是什么都想不起来了。

这就代表一分钟之内就能入睡啦！（不知道大家是不是都是这样，反正我观察到我自己是这样）

所以，我想到一个人工催促自己进入这个状态从而成功入睡的方法。

1、先来一个简单直观的

先在脑海里随机生成一些数字，比如随机生成了2546785这个数，然后在脑内换算成254万6千7百8十5。这时候再把数字倒过来背有奇效！！

如果能想出来就换一个更长更复杂的数，我通常换算万亿的时候差不多大脑就宕机了。逼自己倒着背一遍，倒着再换算一下，真的就像把脑子里的线折过来打结。

（这里千万别起好胜心，别睁开眼睛用手指念出声来帮助记忆，就只紧闭双眼用脑子回想）

来自2022.2.14的高中日记，高中时期非常常用

2、第二个是比较抽象的，我尽力描述(≧^≦)

想象脑子里有一根线，然后将它对折穿过小洞，形成最简单的那种结。然后再打一个结上去。（这个时候我的眼球会跟着一起动，一起打圈）

随便找的最简单的这种结

这种线类似麻绳，你需要再原路返回把它解开。结越多越复杂，也就越来越难解，而且是在脑子里虚构出来的。

我用这个方法基本是倒头就睡。任何时候，任何地点，哪怕只有半个小时我也能深度睡眠（副作用可能是，我到后期，发现自己不用这个方法就很难睡着）。

* 本文有删减，可点击“阅读原文”查看完整帖子

豆友评论

@茫茫黑夜漫游好厉害！学到了！lz在魔法世界一定是大脑封闭术大师！

@奥卡姆剃刀原理学到了，越来越感觉人类也是另外一种代码了，这很像我手机卡了的时候自动关机的模式

@丫丫我也分享一个，就是放空脑子，什么都不想，实在做不到就想象自己在一个虚无空间，躺平漂浮在其中，像睡着了一样。然后一会我就睡着了。

@默我觉得可以试试拿一本高数书啥的看看，三分钟入睡

@momo我以前看到一个还可以，据说是海豹突击队员用的方法。就是你绷紧全身肌肉，再彻底放松。循环10次，你就会发现困得不行……(･_･;打哈欠，流眼泪。

@扶闲我会把我的呼吸具象化。想象脑海有一个被线吊着的小球，随着我的呼气，小球会往前摆，吸气，小球往后摆，脑子就追随者小球会回儿就会睡着。当然我也会想出出了绳吊小球的其他路径，比如小球在倒c形的凹槽来回滚动，现在发现打结的路径也不错耶！

@张大壮-疯学版

我会想象自己是一颗正在晒太阳吹风的小麦苗，不到3分钟就可以睡着

@wowo

我有个物理方法，就是盖超重的被子.. 以前在姥姥家盖老式大棉被，睡得可香了，现在很难买到那种被子，我就买了床重力被，一定程度上缓解了我的失眠。

@楚咩咩把脑子放空很容易睡着，我一般躺在床上就把自己当成一个脑袋空空只知道趴树上睡觉的小猴子，把自己想象成啥也不懂的小猴子马上就睡着了。

< END >

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